Du kannst mindestens eine Frage mit JA beantworten?
Dann ist es Zeit für dein Ernährungscoaching bei uns.
- Du wünschst dir mehr Energie für deinen Alltag und Sport? Denn dieses ständig-müde-sein ist frustrierend.
- Du wünschst dir, dass du mit gesunder Ernährung auch satt wirst und nicht mehr unktonrollierten Heißhungerattacken ausgesetzt bist?
- Du wünschst dir, dein Gewicht ohne Hungern nachhaltig zu reduzieren, denn du fühlst dich einfach nicht (mehr) wohl.
- Du wünschst dir ein stärkeres Immunsystem, denn dieses ständig-krank-werden ist frustrierend.
- Du wünschst dir, dass du dein Essen wieder geniessen kannst ohne ständigen Blähbauch-Attacken?
- Du wünschst dir einen ganzheitlichen Support in deinen Wechseljahren, denn irgendwie funktioniert nichts mehr?
Eine optimale Ernährung für maximale Leistung!
- Mehr Power
- Effiziente Regeneration
- Bessere Trainingsergebnisse
- Ready for Competition
Zusammen optimieren wir deine Ernährungs – inklusive Trainingsempfehlungen – für deine sportlichen Ziele.
Let’s go! Scrolle einfach nach unten und liese dich durch unsere Angebote. Nicht sicher, was passt? Schreib uns eine Nachricht.
Kennenlernangebot Ernährung
Byebye Heisshunger – digitales Checklisten PDF für 0.-
„In 5 einfachen Schritten die Kontrolle über deine Essgewohnheiten zurückzugewinnen und lästiges Bauchfett reduzieren“
Jetzt ins Postfach holen und sofort umsetzen:
Mehr Energie für deinen Alltag
Keine Fressattacken mehr wenn niemand hinschaut
Verabschiede dich vom Blähbauch
- Bauchfett nachhaltig reduzieren
CHF 0
Was du bekommst: Eine digitale Checkliste als PDF mit deinen nächsten und wichtigsten Schritten, um deine chronischen Heisshunger-Attacken in die Tonne zu werfen. Inklusive Rezepten die du einfach zu Hause machen kannst ohne grossen SchnickSchnack. (keine vegane Rezepte).
ESpeedCoaching
Stell deine Frage, die du direkt anwenden kannst – ohne Messungen.
Beispielfragen:
Was soll ich vor meinem (Sportart)-Training essen?
Was soll ich nach meinem (Sport-)Training essen?
Wie kann ich Muskeln effizient in der Off-Season aufbauen?
Gibt es eine Möglichkeit bei einer Verletzung (füge deine Verletzung hier rein) die Recovery anzukurbeln?
Wie stärke ich mein Immunsystem, damit ich weniger krankheitsbedingt ausfalle?
Schick deine Frage mit deinem Namen, Alter, Sport und Sportvolumen* pro Woche und erhalte innerhalb von 48h Antwort
*wie oft und wielange trainierst du pro Woche? // aktuelle Verletzung
CHF 25 pro Frage
Was du bekommst: Massnahmen die du sofort umsetzten kannst oder eine Empfehlung, wie du zu deinem gewünschten Ziel findest. Alles schriftlich per WhatsApp.
Digitales Ernährungs-Mentoring für bewusste Menschen
Dein Wissen im Bereich Ernährung und Stress vertiefen? Ohne Background oder dass du in diesem Bereich arbeitest. Wissen, dass du nur für dich anwendest.
Inklusive
- LIVE Trainings
- Replay Trainings
- Bauchfett verlieren
- Sporternährung für Reiter
- Ernährungsgewohnheiten optimieren
- Mehr Energie für deinen Alltag
- Recovery-Massnahmen
- Stretching-Einheiten
CHF 50 pro Monat; Mindeslaufzeit 3 Monate (Coachy Membership)
Buche hier deinen ersten Monat
Was du bekommst: Trainings, Erholungsmassnahmen und Ernährungscoaching mit Monatsthemen in Form von Mini Kursen (Videos, PDF, Audios). Wissen dass du für dich nutzen kannst. Stell deine Fragen im WhatsApp Chat, damit wir diese im Membership beantworten können.
Du verzweifelst an den Wechseljahren? Hüpf in unsere Skool-Community „Menopause like a boss“ für 20.- pro Monat. Trainings exklusive.
Ernährungspackage light
2 Beratungen in 3 Monaten – dein Kickstart
Kalipermessung und Ernährungsberatung mit Plan
Finde heraus wo dein Körperfett liegt und wie du es gezielt reduzierst
Mehr Energie für deinen Alltag
Keine Fressattacken mehr
Byebye Blähbauch
CHF 550 // 2x CHF 315
Buche hier deinen ersten Termin
Was du bekommst: Assessment vor Ort, Beratung damit du deine Auswertung verstehst und anwenden kannst, digitalen Ernährungsplan mit Einkaufsliste und Mengenangabe.
Kein Vermuten mehr, sondern Wissen dass du für dich nutzen kannst. Stell in diesen 3 Monaten deine Fragen per Chat an mich oder lass uns 1x pro Monat zusammen telefonieren.
Ernährungspackage medium
6 Monate – zum neuen Lebensgefühl
Kaliper- und BIA Messung mit Ernährungberatung und Plan.
Körperfett gezielt verlieren
Bessere Performance im Hobbysport
Support für deine Zellgesundheit*
Trainingsempfehlung
Keine Fressattacken mehr
Byebye Blähbauch
Gewichtsmanagement
CHF 1’620 // 6x CHF 310
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Was du bekommst: Assessment vor Ort, Beratung damit du deine Auswertung verstehst und anwenden kannst, digitalen Ernährungsplan mit Einkaufsliste und Mengenangabe.
Kein Vermuten mehr, sondern Wissen dass du für dich nutzen kannst. Einmal pro Monat mit vor Ort Termin zur Besprechung und Messungen sowie Anpassungen wenn nötig.
*deine Zellgesundheit können wir mit einer BIA-Messung beurteilen. Mehr zur BIA-Messung hier
Ernährungspackage All Inclusive für Athleten
Betreuung für 12 Monate mit regelmässigen Kaliper-, BIAmessung & Spiroergometrie. Individuelle Zielangaben erforderlich für individuellen Plan.
Körperfett gezielt reduzieren
Support Muskel-/Kraftaufbau in der OFF-Season
Bessere Performance im Sport IN-Season
Recovery Boost mit smarten Ess-Entscheidungen IN-Season
- Überlastungssignale erfassen und eliminieren
Support für deine Zellgesundheit für eine lange Karriere
Trainingsempfehlung und Trainingsplan, resp. Besprechung mit deinem Athletiktrainer
Support bei Verletzungen / Infektanfälligkeit
CHF 3’600 pauschal // 12x CHF 340
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Was du bekommst: Assessement vor Ort (Zeitabstände individuell), Beratung und Coaching damit du deine Auswertung verstehst und anwenden kannst. Inklusive Einkaufsliste, Mengenangaben und wöchentliche Feedbacks.
Spiroergometrie bei Erpse
Kann nur zu einem den obigen Paketen dazu gebucht werden.
Dieses Paket beinhaltet:
- 2 Besprechungen mit Spiroergometrie, Kaliper- und BIA-Messung im Erpse Standort in Bern.
Wir unterstützen dich zur Umstellung deiner Ernährungsstruktur für bessere Resultate im Training / Sport und um deine Figur zu formen, resp. dein Gewicht in den Griff zu bekommen.
Schreib uns eine EMail an seelandfactory@gmail.com damit wir mit dir und Erpse einen passenden Termin vereinbaren können.
Partner von erpse Institut
Alle Ernährungspläne, sowie die Beratung wird mit und nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen weiterentwickelt.
Was ist eine BIA-Messung?
- Wie gut sind deine (Muskel-)Zellen mit Nährstoffe und Flüssigkeit versorgt?
- Wie schaut deine muskuläre Situation aus?
- Bist du perfekt belastet (gute Erholung)
- Bist du überlastet?
- Bist du nicht belastbar?
Diese Informationen sind wichtig, damit wir sehen ob dein Körper richtig funktioniert. Tut er dass nicht, dann müssen wir Trainingsmassnahmen und Ernährungsstrategien anpassen. Dein Körper muss richtig regenerieren können, damit er leisten kann.
Damit du eine Idee von einer Beratung und einem Assessment bekommst, findest du hier die Säulen eines Coachings:
- Lebensstilanalyse Auswertung mit erpse Buddy
- Körperfettmessung mit Kaliper
- Zellzustand mit BIA-Messung ermitteln
- Grundumsatz Messung mit Spiro
- Invidueller Ernährunsplan, erfasst im erpse Buddy
- Trainingsempfehlung
- Zeit für deine Fragen per WhatsApp oder Telefonat
- Zusammenfassung per Mail nach jedem Termin
Wichtige Zusatzinfo im Voraus:
Für jede Lebensstilumstellung brauchst du das passende Mindset. 100% Committment ist notwendig, damit du deine Ziele erreichst. Keine vegane Coachings. Die Ernährungspackages können auch in Raten bezahlt werden.
Terminabsagen müssen 4h im Voraus angekündigt werden, ansonsten wird der Termin verrechnet.
Die häufigsten Fragen:
Ich bin nicht diszipliniert und esse was ich will
Genau darum geht es bei den meisten Coachings auch: Wir zeigen dir, wie du deine Entscheidungen zu deinen Gunsten triffst – für deine Gesundheit, deine Fitness, dein Wohlbefinden und deine Leistung.
Disziplin kann gelernt werden und du musst auch nicht auf alles verzichten. Mit den ersten Erfolgen (bsp. weniger Hungerattacken am Abend), bestätigt sich deine neue Gewohnheit, die du weiter durchziehst. Und irgendwann ist deine Gewohnheit auch normal.
Ich kann mich nicht an Ernährungspläne halten
Du wirst von uns nie einen vorgefertigten, fixen Plan erhalten ohne Ausweichmöglichkeiten. Du bekommst einen Plan bei dem du dir deine Mahlzeiten selber zusammenstellen kannst. Es erlaubt dir auch auswärts essen zu gehen.
Ich bin kochfaul
Die Voraussetzung dass das Coaching funktioniert ist, dass du lernen musst für dich zu kochen. Du bekommst Optionen für Mahlzeiten die du bestellen / kaufen kannst. Doch für eine Körperfettreduktion und/oder Gewichtsreduktion musst du dein Essen auch vorbereiten. Du kannst deine innere Einstellung zum Kochen und Essen neu ausrichten, aber du musst es wollen. Nutze diese Chance!
Muss ich dazu Sport machen?
Nein. Du kannst auch ohne Sport zu treiben deine Ernährung optimieren und dabei Gewicht / Fett verlieren und dein Wohlbefinden steigern.
Lerne ich, was ich vor dem Sport essen soll?
Ja, du bekommst verschiedene Optionen was du essen kannst, damit du Energie hast, dir das Essen aber nicht aufstösst. So wirst du in deinem Sport besser – egal welche Sportart.
Ich kann nicht auf Süssigkeiten verzichten – was soll ich tun?
Süssigkeiten sind nicht verboten. Im Coaching lernst du, wie du Süssigkeiten zu deinen Gunsten und für deine Figur und Gesundheit richtig nutzt.
Jasmin begleitet dich in den Fragen rund um Heisshungerattacken, Alltagsernährung, Sporternährung und Gewichts- sowie Fettabnahme.
Als ausgebildete Ernährungsberaterin der SwissPrävensana sowie Expertin für Präventiv- und Sporternährung ERPSE hat sie das Wissen um dich in kurzer Zeit auf ein neues Level zu heben und bessere Entscheidungen für deinen Körper und Geist zu treffen.
Jasmin hat selber eine Odysee mit Heisshungerattacken hinter sich um ihr Bauchfett loszuwerden und bessere Leistungen im Sport (Unihockey, Fitness, Mountainbike) zu erzielen.
Danke Jasmin
ih bi weniger ufblähit, ih schlafe meischtens besser u ma ou meh. Ih ha ou weniger lust uf süässes. Nit garnid, aber weniger. Im restaurant hani ä hugo gno u dänkt ih nähm de no es icetea aber der hugo het mi scho so süäss dünkt dass ih när bi wasser bi bliebe...
