Fit durch deine Wechseljahre
Ernährungscoaching für Frauen ab 30 die keine Lust mehr auf eine endlose Diätspirale haben und ihrer Gesundheit einen Gefallen machn wollen
Herzlichen Dank für dein Interesse.
Anrufe ohne Termine werden nicht wahrgenommen, buche dir deshalb ein kostenloses Telefongespräch für ein erstes Kennenlernen über den Link unten. So finden wir wir heraus, wo deine Schwierigkeiten liegen, welche Ziele du erreichen willst und wie wir den Weg gemeinsam gehen können. Wir freuen uns auf dich!
Unsere Angebote
Ernährungsberatung
Keine Lust mehr ein niemals-endende Diätspirale und Heisshungerattacken? Mit dem Metabolic Boost Programm gezielt Fett verlieren, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig optimieren
Wellness- und Fitnessretreats für Frauen
Wellness- und Fitnessretreats für Frauen
Gruppenfitness in Siselen
Krafttraining in der Gruppe in Siselen nach dem Functional Range Conditioning und 8weeksout Konzept für eine bessere Fitness und gesunde, resiliente Gelenke
Privattraining
Mit einem Privattraining findest du den Einstieg ins Mobilitytraining und kannst an deinen Problemen gezielt arbeiten.
Online Rückbildung
Rückbildung vor Ort im Seeland und Online mit Fitnesstrainerin
Reiterfitness
Strong(er) equestrians ist das Onlineprogramm für Reiter um bewegliche, starke und fitte Gelenke aufzubauen
Massagen und Entspannung im Seeland
Regelmässige Auszeiten sind wichtig für Körper & Geist. Wer leistet, muss regenerieren.
Byebye Heisshunger
Raus aus der (Fr)Essfalle
Heisshunger ist nicht normal und eine Antwort deines Körpers auf zu wenig Energie. Du lagerst unnötiges Fett ein und schwächst deine Fitness und dein Selbstvertrauen.
Viele Frauen leiden still an Heisshungerattacken. Der Moment, wenn du dich nicht mehr unter Kontrolle hast und alles in dich reinstopfst, was in der Küche rumliegt. Die schwächsten fünf Minuten des Tages, so fühlt es sich an. Du fühlst dich als Versagerin.
Kalorien, die Angst vor dem Zunehmen und eine gewisse Scham rund um’s Essen bestimmen deinen Tag. Und es nimmt dir extrem viel Lebensfreude. Heisshungerattacken führen auch zu mehr Fetteinlagerungen – insbesondere im Bauchbereich – sie blähen dich, stehlen dir wertvolle Energie und spielen unfaire Spielchen in deinem Kopf mit deinem Selbstwertgefühl.
Aber du kannst diese nervigen Attacken mit ein paar Handgriffen easy in ein paar Tagen in den Griff bekommen. Gerade als Reiterin ist es wichtig körperlich fit zu sein. Aber dieser Guide soll für alle sein, die still und leise an Fressattacken leiden.
Hol dir dazu die kostenlosen Tipps über diesen Link:
Kundenfeedback
Seit ich bei Rahel trainiere habe ich die Freude an unterschiedlichen Sportarten entdeckt. Krafttraining, Ausdauer, Yoga, Bike, Wandern, Schwimmen und sogar Joggen. Rahel ist unglaublich motivierend als Coach und es wird nie langweillig. Ist für jedes Traingsniveau geeignet.
Rita Z.
Mit Rahel durfte ich ein halbes Jahr Personaltraining absolvieren. Mich überzeugte die Abwechslung in den Trainings sowie die Balance zwischen Humor und Ernsthaftigkeit! Rahel hat es verstanden, direkt auf meine Bedürfnisse einzugehen. Auf dieser Basis wurden die Trainings geplant und bei Unvorhergesehenem, hat sie das Training flexibel angepasst.
Hat Spass gemacht!!
Pascal
I finge d’Trainings bir Rahel super! Mängisch muess me der inner Souhung scho sehr überwinde, aber när chunnt me häre, het cooli Lüt ir Gruppe u z’Körpergfüeu nachem Training isch eifach guet. Bonus, me gspürt Muskle wo me gar nid gwüsst het das me se het 🙂
Vreni
Blog-Artikel
Beratungsgespräch
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