Verbessere deine Stabilität und Beweglichkeit im Sattel und im Alltag
Du bist eine leidenschaftliche Reiterin, die ihr Leben mit hohen Standards und unermüdlicher Hingabe lebt. Du strebst stets danach, das Beste aus dir herauszuholen, sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Du weisst dass eine solide Struktur in deinem Alltag wichtig für deine Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit ist, damit du dein Bestes auch rausholen kannst. Du bist auch bereit, Übungen im Stall durchzuführen, denn du verbringst möglichst viel Zeit mit deinen Pferden.
Du weisst dass deine Gelenke eine gewisse Pflege brauchen um den Anforderungen im Stall und im Sattel gerecht zu werden und zu bleiben. Aber auch, weil Stürze passieren und du einen resilienten und beweglichen Körper brauchst, damit du nicht bei jedem Sturz eine schwerwiegende Verletzung nachträgst. Wer nach dem Besten strebt, der legt grossen Wert auf Qualität und genau das ist in diesen Übungen das A und O. Wir leiten dich durch jede einzelne Übung, damit du genau weisst, was du zu tun hast und welches Gelenk du trainierst.
Wer täglich trainiert, der sollte auch gut essen und seine Ruhezeiten respektieren. Ohne Erholung keine Fitness. Deshalb legen wir grossen Wert auf einen gesunden Lebensstil. Wir lassen dich nicht im dunkeln tappen, sondern geben dir Ideen mit, was du rund um deine Reitstunden oder Wettkämpfe essen solltest und wie du dein Nervensystem herunterfährst. Denn wie schon erwähnt, ohne Ruhe keine Leistung. Wer auf Pferden sitzt, sollte den Kopf bei der Sache halten.
„Stronger Equestrians“ Onlineprogramm
Disziplin ist ein wichtiger Aspekt, damit du dein Hobby dein Leben lang geniessen kannst. Wir gehen davon aus, dass wir dich nicht täglich erinnern müssen, was du tun musst, sondern, du bekommst einen Hands-on Plan, was dich die nächsten 12 Wochen erwartet.
Mit den wöchentlichen LIVE Trainings hast du alles was du brauchst: 12 Trainings à 45-60 Minuten für 12 Wochen als minimaler Zeitaufwand. Alles weiter ist Bonus!
Es ist an der Zeit, dass der Reitsport auch als Sport angesehen wird. Dazu gehört sportartspezifisches Training, was soviel bedeutet wie, was brauchst du um im Reitsport besser zu werden? Damit sind nicht Reitstunden gemeint.
Fitnesstraining ersetzt nicht dein Reittraining. Fitnesstraining – sportartspezfisch –unterstützt dich, dass du dich beim Reiten auf’s Reiten konzentrierst und nicht auf deine instabilen Beinen, deine Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen.
Starke Gelenke sollten bewegliche und stabile Gelenke sein, die deine Muskeldysbalancen aufbessern. Ein starker, beweglicher und resilienter Körper ist unabdingbar für’s Reiten, denn Stürze gehören dazu, du solltest dich aber möglichst schnell davon erholen.
- Muskuläres Übertraining
- Erschöpfung und
- ein schlecht abgestimmtes Nervensystem
führen langfristig zu gesundheitlichen Problemen, die deine Fitness schwächen. Ernährung ist ein wichtiger Teil um gegen diese 3 Gefahren vorzugehen, aber auch ein sinnvoller Trainingsplan, der dich nicht ins Burnout führt. Nicht nur die Trainings sind ein wichtiger Aspekt für deine mentale und physische Fitness im Sattel, sondern auch, die restliche Zeit deines Tages. Hol das Beste aus jeder einzelnen Reitstunde heraus und „match your horses needs“ ➡️ Bring deine Physis auf dein nächstes Level mit „stronger equestrians“
Sicher dir den exklusiven Zugang zu wertvollen Trainings, Plänen und einer Strategie die du für den Rest deines Lebens umsetzten kannst.
- LIVE Trainings jeden Samstag ab 08.00
- Jedes Training im Membership als Replay verfügbar
- WhatsApp Chat Support
- Tägliche Routine, Aufwärmroutine, Trainings und Stretchingsessions
Dieses Programm ist eigentlich für jeden Menschen die absolute Basis für gesunde, bewegliche und stabile Gelenke. Und so einfach von Zuhause aus durchführbar mit wenig Equipment! Oder im Stall, vor der Reitstunde!
Einmalig CHF 125 für 3 Monate
Mein größter Wunsch ist es, dass du den Anforderungen deines Pferdes gerecht bleiben oder werden kannst. Du gibst deinem Pferd so viel, lass nicht zu, dass du auf der Strecke bleibst. Denn der teuerste Sattel bringt dir und deinem Pferd nichts, wenn du nicht stabil und schmerzfrei im Sattel sitzen kannst. Du wirst es mir erst glauben, wenn du es selbst ausprobiert hast. Und ich weiss genau, dass es sich für dich lohnt.
Die Vision von strong(er) equestrians ist, dass du:
- Fit und stabil ohne Rückenschmerzen auf deinem Pferd sitzt
- ohne Hüftblockaden und Verspannungen reitest – und zwar in jedem Alter und auf jedem Reitlevel
- in einem gesunden, fitten und resilienten Körper wohnst und
- nach Stürzen umso stärker zurück in den Sattel findest
Stell dir vor:
Du sitzt mit einer lockeren Hüft und stabilen Beinen auf dem Pferderücken, deine Rückenschmerzen lassen immer mehr nach und du brauchst auch keine Angst mehr vor Bocksprüngen zu haben, die einen Hexenschuss auslösen könnten, du brauchst keine Sitzpausen zwischen Stallartbeiten, Pferd bereitmachen und in den Sattel steigen, Verspannungen im Nacken-Rücken-Schulterbereich lassen nach und du sitzt endlich wieder konzentriert auf deinem Pferd, du fühlst dich stabiler und beweglicher im gleichen Atemzug.
Wäre dass nicht ein wahnsinnig tolles Gefühl?
Strong(er) equestrians
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Online Reiterfitness-
Tägliche Routine für gesunde, bewegliche Gelenke
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Krafttraining für bewegliche und stabile Gelenke im Sattel und Alltag
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Ausdauertraining für deine Gesundheit und bessere Reitperformance
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Eat-Plan-Guide rund um's Reiten
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