Ständig fragst du dich, ob du rund um dein Training essen solltest und vor allem was? Es geht ganz einfach und du kennst es zu 100%. Der Whey Protein Shake. Simpel in der Vorbereitung, im Verzehr und im Abwasch.
Ich werde immer wieder gefragt „Rahel, muss ich nach dem Training essen? Was soll ich überhaupt essen?“ Glaub mir, ich habe mich genau das jahrelang gefragt. So viele Informationen die im Internet zugänglich sind und für Verwirrung sorgen. Aber eigentlich ist es so einfach: trink ein Whey Protein. Heute gibt es die mit super Rohstoffen von grasgefütterten Kühen, GMO-frei und ohne Zuckerzusätzen oder auch in leckeren veganen Optionen.
Was ich nicht Fan bin, ist die Benutzung von Shakes als Mahlzeitenersatz. Du hast höchstwahrscheinlich Zähne bekommen die du nutzen kannst und ein Verdauungssystem, welches mit Enzymen dein Essen aufspalten will. Du hast auch ein – ich gehe davon aus – gut funktionierendes System, welches täglich Arbeit braucht. Nutze es! Shakes sind toll um vor oder nach dem Training deinen Körper optimal zu versorgen oder wenn du unter keinen Umständen Zeit zum Kochen hast und unterwegs bist.
Wie jetzt, ich soll vor und nach dem Training je ein Shake trinken? Nein, werd nicht verrückt. Ein Shake pro Tag reicht aus. Schau mal, du kannst bei engem Zeitmanagement 30-60 Minuten vor dem Training einen Shake mit Wasser trinken, dann hast du zumindest ein paar Kohlenhydrate als Benzin intus. Oder du kannst nach dem Training einen Shake mit Wasser oder zur besseren Sättigung mit Milch trinken und versorgst deinen Körper ebenso mit wichtigen Kohlenhydraten und Aminosäuren. Diese braucht dein Körper zur Reparatur der Muskeln um fitter, stärker und ausdauernder zu werden.
Weisst du, wenn du essen willst und kein „Shake-Fan“ bist, dann geh nach Hause und koch dir was oder setzt dich in ein Restaurant und gönn deinem Körper ein gesundes, leckeres Essen dass du nicht zubereiten musst. So oder so, iss!
Wenn du immer noch auf der Suche nach einem leckeren Whey Protein bist mit super Rohstoffqualität, dann kommst du nicht um dieses Foodspring Produkt herum: https://www.foodspring.ch/whey-protein Dieses Getränk hat nur 113 Kcal pro Shake mit Wasser gemischt und du findest 15 verschiedene Geschmäcker!
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